ZoomNews

Πρωτοποριακή εφαρμογή αυτοπαρατήρησης για κινητά βοηθά στη μείωση του άγχους

Δημιουργημένη από τον Χάρη Πίσχο, Ψυχολόγο MSc-Ψυχοθεραπευτή και την εταιρία CWA ΙΚΕ, η εφαρμογή FiD, έχει αφετηρία ερευνητικά δεδομένα που αποδεδεικνύουν επιστημονικά τη θεραπευτική αποτελεσματικότητα για το άγχος και την προαγωγή της ευεξίας, ενώ έχει μελετηθεί μέσα από εκτεταμένη έρευνα ότι επιδρά θετικά στη μείωση του άγχους.

Το FiD (Feel – Identity) είναι μια καινοτόμος εφαρμογή συναισθηματικής αυτογνωσίας και προαγωγής της ψυχικής υγείας που επιδρά θετικά στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της ευεξίας μας.

Μέσα από τη διαδικασία της αυτοκαταγραφής και αυτοπαρατήρησης,  μας βοηθά να αποκτήσουμε επίγνωση για τα συναισθήματά μας, να τα συνδέσουμε με γεγονότα και σκέψεις, να βρούμε τρόπους να τα διαχειριστούμε και να πάρουμε ανατροφοδότηση για αυτά από επαγγελματίες ψυχολόγους. Έτσι, προετοιμαζόμαστε θετικά για αλλαγές στις πεποιθήσεις μας και τον τρόπο σκέψης. Σχετικές προσεγγίσεις χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά στην ψυχοθεραπεία και έρευνες δείχνουν ότι αυξάνουν τα οφέλη της.

H μέθοδος του FiD μας βοηθά:

α) να βρίσκουμε κίνητρα και να μην απογοητευόμαστε

β) να δίνουμε διαφορετική ερμηνεία στα γεγονότα της ζωής μας

γ) να ελέγχουμε την παρόρμησή μας και να αποκτούμε πιο λογικές αντιδράσεις

δ) να αποκτήσουμε ενσυναίσθηση και ελπίδα

ε) να βρούμε τον έλεγχο της ζωής μας και να μειώσουμε τα αγχωτικά συμπτώματα

Related Posts

%d bloggers like this: